Reformer ili mat pilates

Kada neko u Novom Sadu kaže „idem na pilates“, to može da znači dve prilično različite stvari: vežbanje na strunjači u grupi od petnaest ljudi ili trening na reformeru u studiju sa instruktorom uz vas. Oba su pilates, oba imaju iste principe, ali iskustvo i rezultati se razlikuju.

Šta je mat pilates

Mat pilates je originalna serija vežbi koje je Joseph Pilates osmislio za rad na strunjači, sa težinom sopstvenog tela. Ponekad se koriste rekviziti kao što su lopta, traka ili obruč. Prednost je što ne zahteva opremu i može da se radi bilo gde, uključujući i kod kuće.

Mana je što je za početnika teži nego što izgleda. Na strunjači nema ničega što bi vam pomoglo da pokret izvedete pravilno. Ako su vam duboki mišići trupa slabi, telo će naći način da ih zaobiđe, pa ćete vežbu odraditi vratom, kukovima ili donjim delom leđa i posle se pitati zašto vas boli.

Šta je reformer pilates

Reformer je sprava sa pokretnom platformom, oprugama, kaiševima i prečkom za stopala. Opruge rade u oba smera: mogu da vam otežaju vežbu i tako jačaju mišić, a mogu i da vam pomognu, pa pokret koji na strunjači ne možete da uradite na reformeru odjednom postane izvodljiv.

Zato je reformer istovremeno najbolje mesto za početnika i najzahtevniji trening za iskusnog vežbača. Sve zavisi od toga koje opruge instruktor zakači i koje vežbe izabere.

Glavne razlike

• Otpor. Na strunjači je otpor uvek isti, težina vašeg tela. Na reformeru se menja od vežbe do vežbe i od treninga do treninga.
• Podrška. Reformer daje oslonac i vodi pokret, pa se tehnika uči brže i sa manje rizika od povrede.
• Raznovrsnost. Na reformeru postoje stotine vežbi, u ležećem, sedećem, klečećem i stojećem položaju. Trening je retko isti.
• Veličina grupe. Mat pilates se često radi u velikim grupama. Reformer zahteva spravu po osobi, pa su grupe male. U RESET-u je to najviše 3 ili 4 osobe.
• Cena. Mat pilates je jeftiniji po terminu. Reformer je skuplji, ali dobijate spravu, malu grupu i instruktora koji vas stvarno gleda.

Šta izabrati

Ako tek počinjete, ako vas bole leđa, ako se vraćate posle povrede ili ako želite da vidite rezultat u razumnom roku, reformer je bolji izbor. Ako ste iskusni, imate dobru tehniku i želite nešto što možete da radite i kod kuće, mat pilates je odličan dodatak.

U RESET-u radimo isključivo na spravama, po STOTT pilates metodu, jer verujemo da se kvalitet pokreta uči na reformeru. Na obe lokacije, Radnička 26 i Trg slobode 4, vežbate na reformeru, a u Radničkoj i na Cadillac spravi i Stability Chair stolici. Prvi probni trening je besplatan, pa dođite i osetite razliku.